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Il Gaba integratore è una sostanza importantissima per il corpo umano, in quanto questa svolge moltissime funzioni importanti al corretto funzionamento dell’organismo. Quando si parla del Gaba, si fa riferimento ad una sostanza il cui nome è acido gamma-butirrico: si tratta di una molecola endogena, la quale è il risultato della de-carbosillazione dell’acido glutammico, il quale svolge il ruolo di mediatore inibitorio.
Per quanto riguarda i mammiferi (di cui fanno ovviamente parte anche gli esseri umani), la sua equilibrata azione con la sua controparte eccitatoria, serve ad una corretta funzionalità dei neuroni e di conseguenza anche dell’intero sistema nervoso. Ovviamente, i suoi effetti si manifestano anche a livello della regolazione di quello che è il tono muscolare.
I recettori per il Gaba sono il target ideale per diverse categorie di farmaci, i quali hanno come scopo quello di agire sul sistema nervoso centrale. In aggiunta a questo, per quanto riguarda l’ambito dello sport e del fitness, l’integratore di Gaba ha mostrato un incremento nella secrezione di ormone somatotropo sia a riposo che in seguito allo svolgimento di attività fisica.
Ci sono moltissime caratteristiche e proprietà, dunque, che possono essere ascritte al gaba integratore: per questa ragione, è interessante comprendere a cosa serve.
Gaba integratore e sonnolenza
Per quanto riguarda gli effetti del Gaba Integratore, bisogna prendere in considerazione anche una possibile sonnolenza che viene causata da questa sostanza. Di fatti, si tratta sempre di un neurotrasmettitore inibitorio: per questa ragione, il Gaba viene utilizzato in moltissimi integratori che hanno come scopo quello di favorire l’addormentamento e migliorare quella che è la qualità del sonno, specialmente negli individui che dormono poco.
Per questa ragione, bisogna anche considerare il fatto che l’assunzione di Gaba è consigliata sempre la sera prima di andare a coricarsi, in modo da non avere sonnolenza nell’arco della giornata. Bisogna poi parlare di un’altra categoria di persone in cui il Gaba potrebbe anche creare un effetto contrario rispetto alla norma: infatti, in alcuni soggetti è stato riscontrato che il Gaba, invece di causare sonnolenza, può portare all’eccitamento.
Ovviamente, bisogna capire quali sono i soggetti per i quali il Gaba può essere inteso come un rilassante, e quali sono i soggetti per i quali l’assunzione di Gaba favorisce un effetto eccitatorio. In ogni caso, ci sono moltissime cose che bisogna scoprire ancora riguardo il gaba come Integratore alimentare da inserire all’interno della propria alimentazione.
Il Gaba come integratore ha controindicazioni?
Il Gaba come integratore, dunque, secondo gli ultimi studi che sono stati condotti, non sembrerebbe avere delle importanti controindicazioni in seguito alla sua assunzione da parte di un soggetto sano. Ci sono però alcune cose che devono essere specificate: infatti, anche se si tratta di una sostanza che viene prodotta in modo naturale dal nostro corpo, bisogna fare attenzione a quelle che sono alcune conseguenze dalla sua assunzione.
La prima cosa che bisogna dire è ovviamente che, nei soggetti nei quali il gaba come integratore svolge una funzione rilassante, le controindicazioni potrebbero essere sia una sonnolenza diffusa durante l’arco della giornata che un addormentamento involontario. Ovviamente, si tratta di una cosa che risulta veramente pericolosissima, specialmente se si è coinvolti in attività di responsabilità come ad esempio guidare oppure badare a dei bambini.
Invece, per quanto riguarda le persone per le quali il Gaba come integratore svolge una funzione eccitatoria, allora non si consiglia di assumerlo la sera prima di andare a dormire, in quanto potrebbe portare a non riposare bene e a svegliarsi troppo stanchi al mattino. In questi casi, si consiglia di assumere il gaba prima dell’allenamento, in modo da massimizzare i risultati di quest’ultimo.
Perchè è importante riposare?
Quindi, il Gaba è contenuto in molti tipi di integratore alimentare che hanno come scopo quello di favorire l’addormentamento rapido ed il rilassamento dei muscoli e del sistema nervoso. Per questa ragione, è anche importante spendere alcune parole riguardo l’importanza si assumere questi integratori quando si hanno problemi di sonno, siano esse difficoltà nell’addormentamento che cattiva qualità del sonno.
Solitamente, i medici e gli esperti di tutto il mondo affermano che l’essere umano, per favorire il corretto funzionamento dell’organismo, necessita di almeno 7 o 8 ore di sonno ogni notte: quando questo non accade, ci sono delle conseguenze negative. Innanzitutto, un sonno insufficiente causa una crescita di quelli che sono i livelli di zucchero (cioè di glucosio) all’interno del sangue: questo, aumenta la resistenza periferica dell’insulina e rende maggiore il rischio di diabete ed obesità.
Oltre a questo, una cattiva qualità o addirittura una mancanza di sonno, può provocare un aumento del cortisolo: questo è un ormone che, quando si trova in alte concentrazioni, è in grado di diminuire la sintesi di collagene, abbassare le difese immunitarie ed aumentare il catabolismo proteico. Per quanto riguarda il livello endocrino, invece, riposare in modo corretto favorire anche il mantenimento di buoni livelli di GH, che sarebbe l’ormone della crescita.
Altre considerazioni riguardo il sonno
Il Gaba sotto forma di integratore, quindi, può essere assunto in modo da favorire un corretto e sufficiente riposo: di fatti, dormire per un numero sufficiente di ore, aiuta sicuramente in moltissimi modi diversi. Aiuta, ad esempio, al mantenimento di buoni livelli di quello che è l’ormone della crescita: in caso di sonno insufficiente, questo ormone scende a livelli troppo bassi, portando all’aumento di peso e al rallentamento del metabolismo.
Per questa ragione, moltissimi esperti sostengono che la scarsità di sonno si trova alla base anche di un invecchiamento precoce e dell’aumento di peso: dunque, dormire in modo sufficiente ha un vero e proprio effetto anti-age sull’intero organismo. Un criterio da prendere in considerazione per capire se la qualità del sonno è sufficiente consiste sicuramente nel momento del risveglio.
Di fatti, quando l’individuo si sveglia riposato, non avverte senso di stanchezza durante la giornata e non necessita di pisolini pomeridiani, allora sicuramente la qualità e la quantità del sonno è sufficiente a quelli che sono i suoi bisogni. Insomma, ecco perchè assumere l’integratore a base di Gaba può essere davvero fondamentale.
Approfondimento
Integratore a base di Gaba per il riposo
Il Gaba come integratore per favorire l’addormentamento ed un corretto riposo, dunque, è ampiamente utilizzato in tutto il mondo: si tratta di uno degli ingredienti fondamentali all’interno degli integratori per dormire. Questa categoria di prodotti, ovvero quella degli integratori per il corretto riposo, hanno come scopo quello di rilassare il sistema muscolare ed il sistema nervoso, favorendo un più rapido addormentamento.
All’interno di questo tipo di integratore non è presente solamente il Gaba, ma anche moltissime altre sostanze che svolgono delle funzioni simili a quella di questo acido che viene prodotto in modo naturale dal corpo umano. Ad esempio, all’interno di questi integratori sono spesso presenti sostanze quali ad esempio la valeriana, ma anche la melissa, la passiflora e la melatonina.
Tutte queste sono delle sostanze di origine naturali che possono essere assunte quando ci sono delle difficoltà a prendere sonno o quando non ci si sveglia sufficientemente riposati. Si tratta di integratori non medicinali, e per questo non necessitano di ricetta.
Alcune considerazioni finali
In conclusione, si può dire che il Gaba come integratore viene utilizzato in modi molto diversi l’uno dall’altro. Di fatti, ci sono dei casi in cui il Gaba serve a stimolare il rilassamento prima di andare a dormire: solitamente, si trova all’interno di integratori che contengono altre sostanze come ad esempio la valeriana oppure la passiflora.
In altri casi, invece, il Gaba come integratore può essere utilizzato come stimolante, specialmente nell’ambito del fitness e del bodybuilding, in quanto servirebbe a massimizzare lo sforzo nel momento di una sessione di allenamento. Certo, il risultato può variare da persona a persona e proprio per questo è di fondamentale importanza comprendere qual è l’effetto che può compiere su un individuo.
In ogni caso, è sempre consigliabile confrontarsi con il proprio medico prima di assumerlo, in modo da non avere problemi di alcun tipo.
